咬合肌张嘴疼痛的恢复时间因病因和病情严重程度不同，差异较大，多数轻度问题可能1-2周缓解，而慢性或严重损伤可能需2-8周至数月，少数情况甚至需更长时间。
轻度咬合肌疼痛常见于肌肉劳损或轻度炎症，如近期过度咀嚼硬物、夜间磨牙、单侧咀嚼习惯等，导致咬合肌疲劳或轻微损伤。这种情况下，通过避免诱因、局部热敷促进血液循环、减少下颌活动，多数患者在1-2周内肌肉炎症消退，疼痛逐渐缓解。若疼痛伴随轻度颞下颌关节紊乱，关节结构未出现明显器质性改变，经休息和简单干预后，也可能在2-4周内改善。
但如果是慢性咬合肌炎或颞下颌关节紊乱病，恢复时间会延长。慢性炎症可能因长期不良习惯或关节结构异常反复刺激肌肉，导致疼痛持续存在，这类情况需通过物理治疗（如理疗、咬合板调整）、药物缓解炎症（如非甾体抗炎药），恢复时间可能需要4-8周，甚至更长。
若关节结构出现明显破坏（如骨质增生、关节盘穿孔），或合并感染、肿瘤等严重疾病，仅靠自我护理难以恢复，需医学干预（如手术、抗感染治疗），恢复时间取决于具体病情和治疗效果，可能需要数月甚至更久。